读书笔记拒绝情绪陷阱（拒绝情绪暴力作文）
本篇文章给大家谈谈读书笔记拒绝情绪陷阱，以及拒绝情绪暴力作文对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 今天给各位分享读书笔记拒绝情绪陷阱的知识，其中也会对拒绝情绪暴力作文进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
1、《别让情绪毁了你的努力》读书笔记
本书主要内容有五方面：认知格局、好好说话、掌控情绪、亲密关系、学会拒绝。作者擅长用辩证思维去解释分析观点及案例。
没有人能定义你的价值，也没有人那么在意你。 你可以活得很勇敢，那是因为你自己选择了勇敢。你可以活得很自信，那是因为你可以信任自己。你的人生到底是囚禁还是绽放，说到底是掌握在自己手里。
《优秀的人不会输给情绪》将教会我们通过提高情商的方法来控制我们的情绪，借以控制情绪冲动、提高生活品质、提升个人能力。
这篇读书笔记就是选自《掌控情绪，从来都不靠忍》的其中一个章节，这个知识点特别适合用于在亲密关系中的人们。
2、读书笔记:30秒控制情绪—读《从行动开始:自我管理的科学》
有两个帮助控制情绪的简单对策，当你感觉不安或者嫉妒时都可以使用这种方法。对策一：紧紧握住右手 当你感到焦躁不安的时候，可以紧紧地握住右手。只需要这样一个动作就能奏效。这就像暗示自己“不要冲动，保持冷静”一样。
如果想要改变人生，抱怨自己的缺点是没有用的，只靠意志力也无法成功，人们对自己的认识存在太多偏差，最靠得住的判断标准只有行动本身。无论是想戒除坏习惯，还是想培养好习惯，只有科学管理自己的行动，才能达到目标。
【书籍名称】《 从行动开始：自我管理的科学》【精华摘抄】 要记住，最重要的是结果，而能够导出结果的只有行动，与意志无关。不管是工作还是生活，帮助我们取得成功的并非“意志”而是“行动”。只有改变行动，才能改变一切。
《从行动开始》曾提到用evernote来做日程管理，我曾经仔细地研究过，可能个人想法有所偏颇，evernote用来作资料存储方面还是比较强大，而且它的网路分享应用比较全面。
在接触《从行动开始》这本书之前，关于行为科学管理方面，我所知道的，仅限于简单的行为改变可以触发认知上的改变，还有DISC的一些零散知识，对于行为科学的认识比较浅。读完这本书后，对于行为科学有了更深的认识和思考。
3、《别让坏情绪毁了你的人生》读书笔记
没有人能定义你的价值，也没有人那么在意你。 你可以活得很勇敢，那是因为你自己选择了勇敢。你可以活得很自信，那是因为你可以信任自己。你的人生到底是囚禁还是绽放，说到底是掌握在自己手里。
书里的重点，客观分析了情绪产生的必然性还有哪些带来负面情绪的人际关系是需要果断摒弃的，而不是让读者对所有情绪都委曲求全，懦弱地后退。整本书读下来风趣幽默，重要的是能把话说到心坎里。
本月读了一本书叫《别让坏脾气害了你》，读完这本书收货颇丰，在以后的生活以及工作中调整好自己的状态，以健康的心灵去开展工作，保持乐观积极向上！读完这本书我觉得其实比起控制情绪，我觉得更重要的是如何释放情绪。
这篇读书笔记就是选自《掌控情绪，从来都不靠忍》的其中一个章节，这个知识点特别适合用于在亲密关系中的人们。
诚如壹心理创始人黄伟强在推荐序中所写，“情绪如同天气，晴天有时，阴天有时；骄阳似火有时，雷电交加有时。也许你喜欢晴天，不喜欢阴天，但是你不能因为讨厌阴天而想把阴天永远消除掉。天气如此，情绪如是。
4、别让情绪失控害了你,读书笔记
接纳自己的平凡和不完美。即使不健身不读书，也能觉得快乐。别给你的爱情上保险。爱情分为迷恋期、依赖期。不要在爱情里为了讨好对方而小心翼翼，展现出一个假我，这样可能进入稳定期后会出现问题。
本月读了一本书叫《别让坏脾气害了你》，读完这本书收货颇丰，在以后的生活以及工作中调整好自己的状态，以健康的心灵去开展工作，保持乐观积极向上！读完这本书我觉得其实比起控制情绪，我觉得更重要的是如何释放情绪。
你是一个情绪稳定的人，还是一个情绪容易失控的人，不是天生的，而是后天习得的，你的情绪源头是你自己，你构建了你自己的情绪。
一念天堂一念地狱，不良情绪就是心魔，如果你不学会控制它，它便会慢慢将你吞噬，一时的情绪失控，也许会毁掉自己和他人的一生，让人坠入万劫不复的深渊。
别让悲观和抑郁在心里“塞车” 人在困难面前很容易暴露自己的脆弱。愤怒、焦虑、哀伤、抑郁等负面情绪，总是在我们内心脆弱的时候冒出来。其中，悲观抑郁情绪看似最没有波澜，实则比其他负面情绪的影响更加持久。
5、《优秀的人,不会输给情绪》读书笔记
第三章：你不是不想努力，只是缺少一点自控力 这个世界上，人可以分为两种：悲观的人和乐观的人。悲观的人，态度消极；乐观的人，态度积极。
克制情绪靠的不是忍，而是做了分析之后，感性和理性达到了平衡。书里还涉及到一些心理学名词，情绪认知障碍，情绪认知偏差等，还觉得蛮有意思的。
为了自己的健康，学会不生气。因为在人的一生中，想不开的事情天天存在，想得开，坏事或许会变为好事，失败也许会转为成功，悲伤也许会化为欣喜。
接纳自己的平凡和不完美。即使不健身不读书，也能觉得快乐。别给你的爱情上保险。爱情分为迷恋期、依赖期。不要在爱情里为了讨好对方而小心翼翼，展现出一个假我，这样可能进入稳定期后会出现问题。
情绪原本并不是一种问题。我们需要对情绪有更多反常识和全景的认知。诚如壹心理创始人黄伟强在推荐序中所写，“情绪如同天气，晴天有时，阴天有时；骄阳似火有时，雷电交加有时。
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