失眠夜的哲学书（失眠相关书籍）

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一本书告诉你如何战胜失眠君，变身沾枕头就着派。本书包含了治疗所有类型失眠的方法。引领你找到藏在深夜里的人生重启键，躺在床上就能开启全新的生活。

失眠睡不着的时候可以看一些英语书和外文书，读一些文献比较好，因为读文献的时候我们看不懂其中的内容，但是它对我们的工作有帮助，我们如果读进去了也很受益，更多的时候我们是读不懂的，就会产生睡意。

还可以培养逻辑思维、批判性思维能力、创造力和沟通能力。所以，无论是从个人成长还是社会交往角度看，读哲学都是非常有益的。如果你也想拥有这些好处，不妨尝试读一些哲学作品或参加一些哲学讨论，相信你会有所收获的。

不说。读得怎么样？不想。读书，就是读书，把心沉到书里面。不刻意，不苛求，不功利，不世俗。恐怕你着实难于做到。再看儒家的有心而为。有心而为当然比无心去做好多了，更比无心不做现实了很多。

失眠的时候你可以去看一下治愈型的小说，我最近才看摆渡人，我觉得他就是一部非常好的小说，他讲述了人类灵魂的安防和人们对于爱情的项目，然后自己就会早早地入睡，这样也就不会睡不着，你就不会失眠。

睡前最好喝一杯牛奶，牛奶能帮助入睡，或找一本你不太喜欢或是最烦琐的书看，这样一会就会睡着了，这是专家说的。

下面推荐几本有助于睡眠的书 ---《红楼梦》--- 中国古代章回体长篇小说，中国古典四大名著之一，一般认为是清代作家曹雪芹所著。

在晚上睡不着时，看一些正能量的网站可能会帮助你感到更加积极和充满活力。

用新鲜果皮治失眠：取新鲜橘皮或梨皮、香蕉皮各80～100克，放入一个小袋内。晚上睡觉前把它放在枕边。当上床睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香，可促使安然入睡。

用棉花做成小棉球，在睡觉前半小时塞进两耳。这样能起镇静作用，促进安眠。芹菜根治失眠用芹菜根煎水喝，能治疗神经官能症引起的失眠。小方法有效治失眠在临睡前喝一杯糖水。睡觉前嚼一个苹果。

午睡被称为“分段式睡眠”，其作用要远胜过“恶补式睡眠”。午睡不仅可以提高下午的工作质量，还可以使身体得以放松，更能提高夜晚的睡眠质量。

妙招二：睡前泡脚脚底有很多穴位，是人体器官的反射区，睡觉前用热水泡脚，可以有效促进血液循环，缓解疲劳，从而提升睡眠质量。但需注意泡脚时间一般不宜超过半小时，以身上有微汗为好。

《失眠》是阿根廷诗人豪尔赫路易斯博尔赫斯创作的一首诗，这首诗以失眠为主题，探讨了时间、记忆和梦境之间的关系。

所以相同的文字放在不同的历史背景下，是不一样的，完全有意义的。读博尔赫斯还有很多有意思的事物，比如绘制1：1的地图，能记住所有事物的人。

”博尔赫斯曾说“我是个敏感、脆弱、多愁善感的人”，他的诗歌里却是理性哲学和感性文艺的融合。晚年这位阿根廷老人笔耕不辍，用他双目失明的眼睛，为世间万物哭泣。最早接触博尔赫斯的诗歌是《布宜诺斯艾利斯的激情》，那时刚升大二。

博尔赫斯笔下极致凉薄的浪漫没有比思考更复杂的享受了因此我们乐此不倦今晚的宇宙具有遗忘的浩渺和狂热的精确，我徒劳地期待，入梦之前的象征和分崩离析，酒渣色的云使天空显得粗俗，为我紧闭的眼帘带来黎明。

学习放松技巧：在睡前进行放松练习，例如深呼吸、瑜伽、冥想等，有助于减轻压力和焦虑，帮助入睡。如果这些方法仍然无法解决你的失眠问题，那么你应该咨询医生或专业的睡眠治疗师，以获取更深入的帮助。

所以说，在治疗失眠最重要的方法，应该是改正自己的不良生活习惯，并且培养一个规律、健康的生活习惯，避免出现过度劳累、经常熬夜等等的坏毛病，并且注意劳逸结合。

失眠是一种常见的睡眠障碍，严重影响人们的身心健康。本文将介绍一些有效的缓解失眠的方法，帮助读者更好地应对失眠问题。♀保持平常心态保持平常心态，不要过于紧张失眠问题。过度焦虑反而会影响睡眠质量，甚至危害健康。

失眠时可以将一汤匙食醋倒入冷开水中，再将蜂蜜搅匀喝下，对帮助睡眠效果很好。有规律的作息时间坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。

改善睡眠可以通过药物改善，还可以通过生活方式进行改善，还可以服用一定的饮食进行调理。改善失眠的药物有例如可以服用维生素B褪黑素片，既可以起到改善失眠的作用，又可以不引起依赖。

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