脾虚养胃推荐书籍（养脾胃虚弱吃点啥药）

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第一：日常饮食如果是属于脾胃虚弱偏内寒的孩子，那么一定要养成吃热饮的好习惯，不要直接喝冷水，同时也不要过多的饮用酸奶，这样可以有效的避免肠道的酸碱平衡遭到打破。并且日常应该多吃一些山药或者是芋头等等，少吃一些生冷油腻的食物。

这里的“消食剂”指的是猴菇蛋白锌，是一个经典的健脾消食的食疗方，里面含有很多药食同源的食材，不仅可以促进孩子的肠道的蠕动，还可以调整孩子脾胃的消化吸收能力。

小孩脾胃虚弱在饮食上做到以下来进行调节：1，要养成吃热饮的习惯，不可过多食用酸奶，因为酸奶会改变肠道酸碱平衡。2，日常应该多吃一些山药或者是芋头等等，少吃一些生冷油腻的食物。3，少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良。

如果宝宝的脾胃比较虚弱的话，平时可以选择适量的给宝宝吃一些健胃消食的食物，比如山药，薏米，红枣等，这些食物都能够益气健脾，可以起到很好的缓解效果，你的饮食一定要以清淡为主，多给宝宝吃一些营养丰富的食物，这样才有利于宝宝的身体健康，也能够促进宝宝的生长发育。

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