戒烟书籍哪一本最好推荐（戒烟的书籍有哪些）

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戒烟1—9个月：咳嗽、鼻充血、疲劳、气喘减轻，呼吸道纤毛再生，清洁肺和降低感染的能力增强；戒烟1 年：冠心病的危险性降为吸烟者的一半。数字触目惊心，为什么吸烟那么不好，但有人为什么就是戒不掉呢。

怎么戒烟：槟榔一只，钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干，想吸烟时，闻一下就不吸了，谁闻都可以戒烟。烟代油可用烟屁股浸泡后代替。

仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。

病情分析：你好，你现在的现象考虑是戒烟造成的，也就是戒断综合症的表现的，因为突然的戒烟会导致体内的内分泌失调和神经调节的异常的，所以会出现犯困的现象。

戒烟灵是替代品，不可取也没有效果。真正戒烟是要克服戒断症状。建议你看阿伦克尔戒烟法，搜索下就能找到，保证能轻松戒烟。热心网友| 发布于2012-11-17 举报| 评论 0 2 还是吉康真的能戒烟，没有副作用和依赖性。

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