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1. 抑郁自救书籍推荐？

1、抑郁自救书籍推荐？

以下是几本抑郁自救书籍的推荐：
1. 《你不上辈子做阳光，只能做光云》 - 阿卜杜托墨西哥
这本书是一位墨西哥心理学家的经典作品，通过讲述一个虚构的角色的故事，帮助读者了解和应对抑郁的机制和方法。
2. 《抑郁的解放》 - 弗兰克·劳伊德·赖特
这本书是一位精神分析学家的作品，他将他对抑郁的独特见解与实践相结合，给读者提供了一种根据自己的内心需求来解决抑郁的方法。
3. 《你是人类，而不是机器》 - 弗兰斯·德·维特
这本书是一本关于心理学和精神治疗的经典作品，提供了许多实践的建议和指导，帮助读者面对和克服抑郁。
4. 《抑郁的解码》- 斯蒂芬妮·桑德尔
这本书是一位心理治疗师的作品，帮助读者理解抑郁的根本原因，并提供了具体的练习和工具，帮助读者重建自己的心理健康。
5. 《抑郁症的自助和自我治疗指南》 - 肯尼斯·奇尔金顿
这本书是一本实用的指南，提供了抑郁症的自助技巧和方法，帮助读者了解和应对抑郁。
请注意，自助书籍只能作为辅助工具，如果您感到严重的抑郁或者需要专业帮助，请务必咨询专业的心理咨询师或医生。

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