如何每天看点哲学书都不困（看哲学书看不懂）

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树立目标：明确你希望通过阅读达到什么目标，这可以是获取知识、提升技能、放松心情或者培养阅读习惯等。有明确的目标会激励你坚持下去。

制定计划，循序渐进，避免拖延。很多人之所以无法坚持看书，就是因为缺乏耐心，总是想着今天看完这本书，明天再开始看另一本书。但实际上，人的精力是有限的，如果同时进行多项任务，很容易导致注意力分散，影响完成进度。

一日读书一日功，一日不读十日空。读一天的书就会积累一天的知识，如果一天不读书，那么以往十天时间里读书所积累的知识都会被荒废掉。读书是一个长久坚持的过程，中途放弃了会让你之前所做的全部努力都付之东流。

树立正确的读书观念。看书不应该是被迫的，而是一种享受。养成乐意学习的态度，培养读书兴趣，找到读书的意义和价值。制定读书计划。每月选择2-3本书，每天阅读30-60分钟，这样可以养成规律的读书习惯。

【营造读书氛围】读书需要良好的环境，需要我们静下心去读。看书的时候，可以找个较为安静，且读书氛围很浓厚的地方，比如说图书馆。这样才能更专心，只有专心去读书，才能读懂、读的有意义。

第四是手边管理法。为啥你学习总犯困？因为身边放松的东西太多了，奶茶、手机、镜子每次学习先把周围做好分区。这个方法看似弱智，实则非常好使。当然了，还是要好好睡觉，这样效率才会更高。

喝凉水：大脑感温部分和控制睡眠部分紧邻，因此，犯困时喝几口凉水能让头脑瞬间清醒。

首先，防困不清醒，提前准备好一些提神醒脑的饮品，例如茶、咖啡、功能性饮料等，早上到班级或者到单位提前喝上一杯，让你一天都能保持充足的精气神。

方法之六：节奏分明的处理学习与休息的关系同学们千万不要这样学习：我这一天就是复习功课，然后，从早晨开始就好像在复习功课，书一直在手边，但是效率很低，同时一会儿干干这个，一会儿干干那个。

其二，有个明确的学习目标。目标是你的动力所在，锁定一个重点高中，大学，甚至某个同学要超过他也行，总之，困是就告诉自己说我离目标还有一短距离，不能偷懒，这样估计会好一点。再三，要对老师和课程有好感。

休息。上班结束后进行休息，保证足够的睡眠时间。适当的睡眠可以恢复身体机能，减轻疲劳感。淋浴。热水澡可以放松筋骨， washing 去一天的疲倦。尤其要注意保暖，否则易造成感冒。听音乐。

第2招：倒走百步在出现犯困的时候我们也是需要注意起来走走多运动，办公室坐久了，人们很容易出现腰酸背痛的症状，想要缓解，可以尝试下倒走100步，倒走100步不仅有助于促进血液循环，而且还可以帮助缓解颈肩背部的疲劳。

接受自己的情绪和感受，不要试图压抑它们。情绪劳动是一种非常消耗精力的事情，如果你一直在努力保持一种积极的情绪，那么当你感到疲惫时，你的情绪劳动就会变得更加困难。

兴奋度不够吧，感觉没激情。出去活动调解下精神状态和身体反应。增加点激情。这样心态就好很多了。

患有基础性疾病。患有高血脂、心脏病、糖尿病、贫血、甲减都可能出现犯困的情况，需要及时治疗。缺氧导致犯困，导致精神萎靡，影响工作状态，最好进行氧疗保健。在办公时低流量氧疗，可以缓解疲劳，提高专注力。

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