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1. 6-10岁儿童健康午餐应该是什么样子的比较好的呢？

1、6-10岁儿童健康午餐应该是什么样子的比较好的呢？

答案是:营养物质(包括水果、主食)

营养物质是儿童体内不可缺少的一部分。有时候儿童需要的营养超过了成人。

营养物质有很多，比如:

碳水化合物

蛋白质

维生素

钙

铁

锌

等等等等……

其实营养物质我说的并不全，还有好多营养物质呢。

吃饭时，你是不是经常让孩子多多吃饭？其实你是对的，但是“逼”就不行。我们可以这个样，“宝宝，多吃点饭，身体会长高高的。”如果你家孩子还是不吃，那么拿两个瓶盖，往其中一个瓶盖里放一勺米饭，盖上另一个瓶盖，摇一摇，就变成饭团了。其次，你让孩子多吃饭事实上是让他更健康一点，因为食物中的营养物质很多。事实上，要控制饮食，不要早上吃太少，晚上吃太多，容易生病的。饭后先休息下，一会再喝点水，吃点水果，可以保证健康。

这个年龄段的儿童，吃饭基本和大人一样了，只要是给孩子荤素搭配好，营养均衡就可以，比如中午的话给他吃一点米饭，喝粥，吃饼，然后搭配点牛肉，猪瘦肉，或者是当季蔬菜，再添加些水果，平时宝妈可以多看些营养方面的书，尝试给孩子做些孩子喜欢吃的食物。

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