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1. 总是很容易焦虑,求推荐一些缓解的书?

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《人生只有一件事》 作者： 金惟纯 年代：2021 推荐：7 内容简介： 人生只有一件事，就是“活好”，除了“活好”， 人生没别的事。人生的一切都是大功课，都必须从 头学起。

《当呼吸化为空气》：作者是美国临床心理学家乔恩·卡布桑。这本书主要介绍了一种叫做“正念”的技术，通过训练自己的注意力和专注力，达到减轻焦虑的效果。《渐行渐远的日子》：作者是日本作家川端康成。

《郑重郑重其事的每 一 天》在贩卖焦虑的年代，遇到一本“反焦虑”的小书。书里16个直面人生的四季生活提案精神放防溃指南，一页一页读下去，仿佛触摸到了生活的各种可能。

《别害怕一个人生活》丁一晨世界上有很多种活法，没有是非对错与高低贵贱，只要自信、自由地活着，懂得自己到底想要什么，你的人生，才可以由自己做主。

不愧是央视推荐，这6本书戒掉手机瘾，毁掉我们的，不是我们憎恨的东西，恰恰是我们热爱的东西！ 《娱乐至死》读完这本书，你可能再也不想玩手机了。 毁掉我们的，不是我们憎恨的东西，恰恰是我们热爱的东西。

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