读书笔记健康管理-健康管理师读书笔记
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于读书笔记健康管理的问题，于是小编就整理了4个相关介绍读书笔记健康管理的解答，让我们一起看看吧。
1、《饮食术》读书笔记
饮食术21 水果要放在早餐，并少量食用。 猕猴桃和蓝莓等放在酸奶里吃。 饮食术22 水果不要打成果汁喝，液体中含有过剩的糖分。 饮食术23 面包要吃天然酵母、全麦粉的 ，普通面包中不仅糖类，添加剂也特别多。
饮食术66 适量吃瘦肉牛排，可以有效摄取优质蛋白质和铁。 饮食术67 食物烤焦的部分中含有致癌物质 ，烧烤香肠中含有双重的危险物质。 饮食术68 保暖是维持免疫力的基础，体温下降会导致免疫力下降，更容易患上包括癌症在内的所有疾病。
年1月19日 周二 深圳 晴 470/1000 【主题】读书笔记之《饮食术》【字数】1635 其实这是第471篇，第470篇于午餐前写好，当时心里还美美的，以为一上午把该干的3件事情全干完了。
樊登读书-《饮食术》作者是糖尿病的专家、医学博士，他曾经在《科学》杂志和《柳叶刀》杂志都发表过大量的关于糖分和身体之间关系的论文 一直以来都没有很好的饮食管理，听了这本书心中有了很多概念。整理了一些要点。
2、《中小学心理健康教育》读书笔记
《中小学心理健康教育》读书笔记 本学期，我阅读了《中小学心理健康教育》一书，给我留下了深刻印象，感慨良多。
儿童教育心理学读书笔记1 《儿童教育心理学》是奥地利精神病学家阿尔弗雷.阿德勒的教学理论著作，这本书可以说是“全世界教师和父母的必读书。”在本书中，提到了小学生一个重要的表现，那就是情感表现。
加之独生子女越来越多，受家庭的宠爱、社会的宠爱等种种原因，造成学生心理问题日渐增多，其中存在心理异常甚至心理疾病的学生已占了不小比例，对学生进行心理健康教育，使他们拥有健康的心理，是全社会的共同责任。
目前，青少年心理和行为问题日益增多，而人的心理和行为又是密不可分的，良好的行为习惯受良好心理素质的支配，同时，良好行为习惯又可内化、积淀为一定的心理素质。
学生汇报课前了解的做读书笔记的办法。A、小组内相互交流。B、全班反馈、交流。师小结。（再让学生进行补充。）根据实际例子向学生介绍做读书笔记的几种方法。（1）摘要式。
3、《失传的营养学·远离疾病》读书笔记22
《失传的营养学·远离疾病》第八章 肝——健康的大总管 肝脏对于我们人体来说，是将军之官。它是我们人体很多必需物质的生产基地，还是我们人体物质流和能量流的配送中心。
本书的作者作为医学博士，此书将对高血压、糖尿病、冠心病、脂肪肝、肥胖症、失眠、痛风、肾炎、更年期综合征、脑萎缩、老年痴呆、多种精神心理疾病和各种骨关节肌肉疾病等几十种难以治愈的病症从营养学角度提新的见解。
“损伤--修复--原料--营养素”是医学和营养学的灵魂，是营养医学的根本。人体每一种疾病的发生都是多系统功能紊乱的结果，对于系统问题，我们只能依靠人体的修复能力，才能把它解决。
最近两个月看的书是《失传的营养学》和《经皮毒》两本书，但是读的时候有些走马观花，心思不能完全放在书本上。但多多少少还是对健康有了更多的认知。
4、《有效管理你的健康》-读书笔记
肌肉力量的功能更好地应对突发情况。收获：理解了更有效管理自己的健康，更科学地减肥。
人鱼线、马甲线：前提是你的体脂率足够低。翘臀：可通过坡度走和壶铃摇摆来练习。壶铃，女性一般选择12kg，男性一般选择20kg。背部和腿部肌肉：可以带给你高质量的万年生活。
引人注目的翘臀练习方法：壶铃摇摆。壶铃的重量一般正常体重的女生选择12公斤，男生选择20公斤，每周有3天的壶铃摇摆练习，每天最少做70次，做这个练习你就能明显让你感到你的臀部肌肉在生长了。
健身的目的，是让你在高强度的工作中游刃有余，然后你在工作之外，还有精力去享受生活，这才是最关键的。
第一步，先用泡沫轴把身体僵硬的结节打开。第二步运动前再动态拉伸。肌肉对外表的影响就是抗衰老。其实抗衰老，首先要做的还是保持你的心肺功能水平，然后才是通过练习肌肉起到抗衰老的效果。
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