读书笔记心理医生-心理医生阅读

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你害怕愤怒的感觉或与别人产生矛盾。你相信，人际关系良好的人不应当争吵。你还认为，如果你向你所关心的人讲出了自己的真实思想，他们会承受不了，会对他们造成伤害。我把这个现象称为『鸵鸟现象』。

有以下几个原因：第内心存在着恐惧，不敢将真实想法表现给他人；第没有练习过讲话。（1）这样的人内心被恐惧环绕，所以不敢将自己的真实想法暴露在别人眼前。

《亲爱的汉修先生》不愧是一部国际大奖小说，作为一名曾经的文学爱好者，我不得不佩服作者的写作技巧。

区分事实和真相事实不等于真相。我们认为是事实的东西，其实不过是我们自己的信念。

心理医生的职责之一是剖析你内心的想法。当一个人的心底毫无保留地暴露给另一个人的时候，可能引发一种极端亲近的感觉，这种感觉类似恋人之间的敞开心扉。

了解一些心理学知识，学会从心理学的专业角度重新认识自己从蛤蟆的成长故事中获得成长的力量。了解一些心理学知识，有助于理解学生行为背后的心理需求。了解一些心理知识和心理咨询技巧，自助助人。

蛤蟆理解了这种状态，但他有一点疑惑，就是自己的父母状态去哪了，他认为自己没有这种状态，因为他从不生别人的气。但苍鹭医生分析说，不是你没有，相反你有很强大的父母状态。蛤蟆有点糊涂，苍鹭医生举了个很好的例子。

在这样咄咄逼人的情况下，蛤蟆的忏悔只是表象，他只是在暂时地保护自己。不是发自内心的东西，就不能带来真正的改变。这次咨询，苍鹭医生像往常一样问蛤蟆今天感觉怎么样，并且在情绪温度计上相应的地方做出标记。

说心里话，他看上去更友善、更平和，没以前那么烦人了。他过去常常犯浑，总爱自吹自擂。我想这次崩溃（他们都用‘崩溃’这词来形容蛤蟆的状况）倒是治了治他的毛病。

这本书凝聚了作者多年心理咨询工作的心得，也是英国畅销的20多年的国民级心理咨询入门书。蛤蟆现在脏兮兮的样子背后，是精神和内心经历的重大变化。

在讲的自我暴露这部分时，亚隆大师为治疗师提到两点需要非常注意的。第一，要谨慎。治疗师自我暴露的前提条件是否能帮助到病人。如果仅是治疗自己产生共鸣的话，肯定不适合在咨询场合做自我暴露。

塑造教师：教师如何避免易犯的25个错误》一书，是著名的美国教育心理学家卡罗林博士所收集的职前教师们回忆的近200个在学生时代所经历的最不愉悦，且记忆犹新的事件。

心理咨询的工作对象主要是正常人、正在恢复或已复原的病人；心理治疗则主要是针对有心理障碍的人进行工作的。

这个身体上感受上的经验在疗愈过程中有幸给到我。有时来访者会提出要求，希望治疗师能采取某些措施，帮他处理其主诉中那些迫切的痛苦，但治疗师却不能因此扛起责任，匆忙采取行动。

蛤蟆了解了自己在“适应性儿童状态”里待了多久，也开始明白他真的会批判和惩罚自己。4蛤蟆自觉精力充沛多了，心情也变好了。4蛤蟆沿着河岸去河鼠家的路上是感到非常敏锐，仿佛卸下了习惯已久的盔甲。

作者以蛤蟆的视角来讲述或许关于自己的事情。蛤蟆生病了，他的朋友建议他去看心理医生，苍鹭。蛤蟆在一次次看心理医生的过程讲诉自己的故事来治愈自己。这里有几个关于名词可以了解一下。

就这样，在朋友们的一连串电话联络，约定日期，施压恳求之后，蛤蟆来到了一个叫“苍鹭小筑”的大房子。咨询师用了“合作”一词，这意味着不管咨询中发生什么，蛤蟆都是主动的参与者。

蛤蟆本来是一个很热气又爱时尚和冒险的家伙，可是他最近陷入了很抑郁的状态。他的朋友们觉得应该去帮帮蛤蟆，所以，河鼠、鼹鼠和獾就带着蛤蟆去找心理咨询师苍鹭了。

《蛤蟆先生去看心理医生》听书名像是童书，其实是一本非常专业，写给成年人的心灵疗愈书。让我们跟着蛤蟆先生一起，探寻情绪的根源、体验咨询的细节，完成一场自我的疗愈。蛤蟆先生，是一只不吃天鹅肉的好蛤蟆，集富二代、好男人于一体。

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