摆脱共情读书笔记-怎样摆脱共情

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于摆脱共情读书笔记的问题，于是小编就整理了5个相关介绍摆脱共情读书笔记的解答，让我们一起看看吧。

任何事物都是带有两面性的。这两天看书，看的是关于「共情」方面的文章，刚开始看到的，大部分书籍都是提倡「共情」，说这种能力多么的好，能带来善良和温暖，应该鼓励共情。

共情，往往能带给我们阳光温暖，让我们的世界多一点包容、理解和认同。但任何事物都有两面性，共情也不例外。没有共情会使得人与人之间更加冷漠，共情过度则会伤害自己，陷入内耗。

事物都有两面性，而且这两面在不断的交替转化。比如说黑夜白昼，就是事物的两面性，不能分开，是同时存在的。

意思是任何事物都包含着既对立又统一的两个方面，即任何事物都有两点，而不是一点。矛盾的两个基本属性：同一性和斗争性。矛盾的同一性，它是指矛盾双方相互依存、相互贯通的性质和趋势。

在第一章，作者旗帜鲜明地表达出自己的观点。他反对的是情绪共情，而不是认知共情。

总之，一个人的“共情能力”低下，很可能会导致他的性格变得孤僻、偏激、残忍，产生一些心理问题。《摆脱共情》作者保罗布鲁姆，是美国耶鲁大学的心理学教授。

这两天看书，看的是关于「共情」方面的文章，刚开始看到的，大部分书籍都是提倡「共情」，说这种能力多么的好，能带来善良和温暖，应该鼓励共情。

《如何停止胡思乱想》读后感（一）：《如何停止胡思乱想》：扭转负面情绪负面情绪经常会给我们带来很大的能量消耗，它会是我们身心俱疲。如何走出负面情绪的影响是我们很多人的一堂必修课。

一。回复观点结论：年轻女生们，你们听过这句话吗？过度共情男人，就是给自己找麻烦。这话可不是空穴来风，而是有事实依据的。在这个社会上，有些事情你得学会保护自己，不能让情感冲昏头脑。二。

首先，共情是一种重要的社交能力，它使我们能够理解和感同身受他人的情感和感受。拥有强大的共情能力可以帮助我们建立更深刻的人际关系，提高沟通技巧，加强同理心，更好地支持他人。

关于「共情力强」与「容易抑郁」的关系虽然一些研究表明，高共情能力可能与情绪不稳定、内向等特征有关，但这并不意味着共情力强就一定会导致抑郁。事实上，共情能力在许多领域都有积极的作用，如心理咨询、教育等。

同理心有好处，但是过强对身心也有坏处。同理心对身体是有影响的。例如，对孩子有高度同理心的父母往往会有慢性低度炎症，导致免疫力下降。另外，当我们对他人产生共情时，我们的心脏会以相同的节奏跳动。

划出固定时段允许共情和受扰。比如晚饭后1h，仅限这段时间内阅读相关新闻，追踪动态。其余时间可以推进活动计划，或与让自己感到舒服和温暖的人待在一起，重获对生活节奏的掌控。建立专属的共情不舒服程度表。

建立边界感。共情能力太强，很可能是因为我们与人之间没有足够的边界感。他人的情绪能够严重地影响到我们的心情，甚至伤害自己。所以，建立边界感，学会隐藏自己，这点很重要。

学会“拎得清”，建立边界。共情者在人际交往中，会被两股矛盾的感情所牵绊。会为想要帮助对方，但自己的利益被侵ˇ犯，而焦ˇ虑。也会为助人的使命感被满足，而快慰。

认识自己的情感状态：了解自己的情感状态，可以让我们更好地管理自己的情感，避免过度的共情反应。保持距离：在与他人交往中，要保持一定的距离，不要过于投入，避免过度的共情反应。

情感操控：有些男人可能会利用女性的共情心理来操控她们的情感。他们可能会故意制造一些可怜的情景，让女生产生同情心并更容易被控制。这种情况下，女生容易陷入不健康的关系，失去自我，甚至可能会遭受身心虐待。

最重要的是，要学会保护自己。有时候我们过度共情可能会让自己陷入一些痛苦的情绪之中，甚至影响到自己的心理健康。所以，一定要学会保护自己，不要让自己陷入过于消极或者沉重的情绪中。

建立边界感共情能力太强，很可能是因为我们与人之间没有足够的边界感。他人的情绪能够严重地影响到我们的心情，甚至伤害自己。所以，建立边界感，学会隐藏自己，这点很重要。

共情能力过强可以从几个方面进行改善：学会自我调节：当我们感受到他人的情感时，很容易陷入其中无法自拔。我们需要学会自我调节，保持一定的心理距离。这可以通过一些方法来实现，如深呼吸、冥想、运动等。

可以感同身受的理解其他人，但也因此容易受到其他人情绪的影响。这是共情能力太强的表现。共情能力太强了怎么办？学会和其他人划分边界边界感是指和其他人相处的自我界限，边界可以保护我们的个人空间和隐私。

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