别让情绪害了你读书笔记（《别让情绪毁了你的努力》读后感）
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1、别让情绪失控害了你,读书笔记
接纳自己的平凡和不完美。即使不健身不读书，也能觉得快乐。别给你的爱情上保险。爱情分为迷恋期、依赖期。不要在爱情里为了讨好对方而小心翼翼，展现出一个假我，这样可能进入稳定期后会出现问题。
本月读了一本书叫《别让坏脾气害了你》，读完这本书收货颇丰，在以后的生活以及工作中调整好自己的状态，以健康的心灵去开展工作，保持乐观积极向上！读完这本书我觉得其实比起控制情绪，我觉得更重要的是如何释放情绪。
你是一个情绪稳定的人，还是一个情绪容易失控的人，不是天生的，而是后天习得的，你的情绪源头是你自己，你构建了你自己的情绪。
一念天堂一念地狱，不良情绪就是心魔，如果你不学会控制它，它便会慢慢将你吞噬，一时的情绪失控，也许会毁掉自己和他人的一生，让人坠入万劫不复的深渊。
别让悲观和抑郁在心里“塞车” 人在困难面前很容易暴露自己的脆弱。愤怒、焦虑、哀伤、抑郁等负面情绪，总是在我们内心脆弱的时候冒出来。其中，悲观抑郁情绪看似最没有波澜，实则比其他负面情绪的影响更加持久。
2、《别让坏情绪毁了你的人生》读书笔记
没有人能定义你的价值，也没有人那么在意你。 你可以活得很勇敢，那是因为你自己选择了勇敢。你可以活得很自信，那是因为你可以信任自己。你的人生到底是囚禁还是绽放，说到底是掌握在自己手里。
本月读了一本书叫《别让坏脾气害了你》，读完这本书收货颇丰，在以后的生活以及工作中调整好自己的状态，以健康的心灵去开展工作，保持乐观积极向上！读完这本书我觉得其实比起控制情绪，我觉得更重要的是如何释放情绪。
这篇读书笔记就是选自《掌控情绪，从来都不靠忍》的其中一个章节，这个知识点特别适合用于在亲密关系中的人们。
书里的重点，客观分析了情绪产生的必然性还有哪些带来负面情绪的人际关系是需要果断摒弃的，而不是让读者对所有情绪都委曲求全，懦弱地后退。整本书读下来风趣幽默，重要的是能把话说到心坎里。
3、《别让情绪毁了你的努力》读书笔记
本书主要内容有五方面：认知格局、好好说话、掌控情绪、亲密关系、学会拒绝。作者擅长用辩证思维去解释分析观点及案例。
没有人能定义你的价值，也没有人那么在意你。 你可以活得很勇敢，那是因为你自己选择了勇敢。你可以活得很自信，那是因为你可以信任自己。你的人生到底是囚禁还是绽放，说到底是掌握在自己手里。
《优秀的人不会输给情绪》将教会我们通过提高情商的方法来控制我们的情绪，借以控制情绪冲动、提高生活品质、提升个人能力。
这篇读书笔记就是选自《掌控情绪，从来都不靠忍》的其中一个章节，这个知识点特别适合用于在亲密关系中的人们。
本月读了一本书叫《别让坏脾气害了你》，读完这本书收货颇丰，在以后的生活以及工作中调整好自己的状态，以健康的心灵去开展工作，保持乐观积极向上！读完这本书我觉得其实比起控制情绪，我觉得更重要的是如何释放情绪。
4、《别让坏脾气害了你》读书笔记
第三「学习隐忍」这世间就是忍一口气，风平浪静，退一步海阔天空； 忍，万事都能消除。忍就是会处理、会化解，用智慧、能力让大事化小、小事化无。
放过别人，也放过自己。接受失去，新生也会笑脸相迎地向你走来。 维护好自己的边界。作为一个大人，你可以独自面对这个世界，而不害怕分离。 回避型人格：想通过主动选择来改善现状。其实是在逃避。
我现在正在读的是《女孩情商书——让女孩越来越完美的70个成长故事》，收起你的坏脾气，整理读书笔记如下：情商培养点：做事不要被坏情绪牵着走 故事二：芬妮是一个脾气急躁的女孩，情绪波动很大，与周围人的关系紧张。
《别让坏脾气害了你》所谓脾气不好，就是极度自私！那些所谓“脾气好”的人，不是没有脾气，只是当时忍住了！为什么要忍？因为在这世上，谁也没有义务忍受你阴晴不定的坏脾气。
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