减压脑科学读书笔记流眼泪-减压脑科学电子版
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减压脑科学读书笔记流眼泪的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减压脑科学读书笔记流眼泪的解答，让我们一起看看吧。
1、《减压脑科学》读书笔记
做韵律运动：坐禅、跳广场舞、哭（眼泪放三种有基础眼泪，反射眼泪，动情的眼泪）在这哭要流动情的眼泪才能起到更好的效果，更有利于血清素能的分泌。 转变思维方式，从根本上减压。
学习脑）多巴胺能神经，就是激活学习脑功能的。 多巴胺，一种让脑兴奋的兴奋质，它带来的兴奋就是前面提到的“快感”。（工作脑）当身体内外遭遇到压力，就会产生去甲肾上腺素。
而如果有些信息短时间内被多次提及，就会由海马体转送到大脑皮层，最终形成长期记忆。所以，海马体是进行编码的关键部位！而且，海马体的体积与人类的智商有直接关系。爱因斯坦等一些科学家的海马体甚至达到了珍珠状。
“让别人幸福，自己才会幸福。” 这是樊登对《减压脑科学》这本书正能量的总结与概括。大意就是：在你疲劳的时候，就休息；在你痛苦的时候，就哭泣；找到一个利他的目标，向目标前进；心中关爱着他人。
2、《减压脑科学》读书笔记
做韵律运动：坐禅、跳广场舞、哭（眼泪放三种有基础眼泪，反射眼泪，动情的眼泪）在这哭要流动情的眼泪才能起到更好的效果，更有利于血清素能的分泌。 转变思维方式，从根本上减压。
学习脑）多巴胺能神经，就是激活学习脑功能的。 多巴胺，一种让脑兴奋的兴奋质，它带来的兴奋就是前面提到的“快感”。（工作脑）当身体内外遭遇到压力，就会产生去甲肾上腺素。
而如果有些信息短时间内被多次提及，就会由海马体转送到大脑皮层，最终形成长期记忆。所以，海马体是进行编码的关键部位！而且，海马体的体积与人类的智商有直接关系。爱因斯坦等一些科学家的海马体甚至达到了珍珠状。
“让别人幸福，自己才会幸福。” 这是樊登对《减压脑科学》这本书正能量的总结与概括。大意就是：在你疲劳的时候，就休息；在你痛苦的时候，就哭泣；找到一个利他的目标，向目标前进；心中关爱着他人。
每天早上沐浴阳光，进行韵律运动。（3）眼泪治疗，感动的时刻不要忍着，让眼泪流淌一会儿，或是看感动的电影，痛快流泪。时常笑一笑，偶尔哭一哭。祝愿大家都能拥有健康的身心，与压力共存。
3、时常笑一笑,偶尔哭一哭|《减压脑科学》
当然笑也可以解压，相比哭，效果差一些。对副交感神经的刺激也很小，从免疫的激活程度来看，哭比笑的效果还是要大。但是哭的动静太大了，所以时常笑一笑，偶尔哭一哭吧。
《减压脑科学》和《考试脑科学》是姊妹篇，人的压力是无法消失的，这个是作者在一开篇，就跟我们讲清楚的。每一个人在生活当中，都希望能够减压，我们都希望能够活得更轻松，但实际上压力是永远无法消失的。
我们需要流泪，需要哭泣疗法。可以提高免疫力。当你流了动情之泪，这时候是你的副交感神经在主导，你的交感神经就得到了休息，这能够提升你的免疫力。在解压这件事情上，眼泪比笑容的效果还要好。
第什么是杏仁核（the amygdala）？“杏仁核”来自希腊语单词“amugdal”ē” 意思是“杏仁”。位于内侧颞叶的杏仁状结构；它的大小相当于大脑中央的一颗小芸豆。
做韵律运动：坐禅、跳广场舞、哭（眼泪放三种有基础眼泪，反射眼泪，动情的眼泪）在这哭要流动情的眼泪才能起到更好的效果，更有利于血清素能的分泌。 转变思维方式，从根本上减压。
关于减压脑科学读书笔记流眼泪和减压脑科学电子版的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。 减压脑科学读书笔记流眼泪的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于减压脑科学电子版、减压脑科学读书笔记流眼泪的信息别忘了在本站进行查找喔。